Советы дерматолога по уходу за кожей после солнца или солярия
Фото: freepik.com/Freepik
Хотя солнечные лучи дарят приятное тепло, их чрезмерное воздействие является серьезным стрессом для кожи. Оно ускоряет процессы старения и вызывает повреждения клеток. Не менее опасным, а иногда даже более вредным, является интенсивное ультрафиолетовое излучение солярия, которое может нанести значительный вред коже за короткое время.
Именно поэтому правильный уход за кожей после пребывания на солнце или посещения солярия крайне важен. Он помогает уменьшить негативные последствия и сохранить здоровье кожи в долгосрочной перспективе. Полезными рекомендациями о том, как правильно восстановить и успокоить кожу после воздействия солнца, делится дерматолог Центра здоровья и красоты Adoria Гуна Грубе.
В статье узнаешь:
- Первая помощь коже: рекомендации по охлаждению и мягкому очищению кожи, чтобы остановить воспалительные процессы и уменьшить дискомфорт;
- Увлажнение и восстановление: какие средства помогают эффективно восстановить водный баланс кожи;
- Профилактика здоровья кожи: распространенные ошибки ухода и ситуации, когда необходима профессиональная диагностика, например дерматоскопия.
Первая помощь коже после солнца
Ощущение горячей, стянутой и чувствительной кожи после дня на солнце или посещения солярия знакомо многим. Эти ощущения не являются только поверхностным дискомфортом. Это внешние признаки процессов, происходящих в глубоких слоях кожи.
Под воздействием ультрафиолетового излучения запускается острая воспалительная реакция. Она вызывает расширение капилляров и повышенную чувствительность кожи. Это реакция организма на поврежденные клетки, которая позже может проявляться шелушением кожи. Одновременно свободные радикалы вызывают оксидативный стресс, повреждают ДНК клеток и волокна коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи.
Повреждение этих структур является основной причиной фотостарения. Со временем появляются мелкие морщины и кожа теряет упругость. Таким образом коже одновременно приходится справляться с воспалением и структурными повреждениями. Именно поэтому правильный уход после загара является необходимостью.
Охлаждение и мягкое очищение
Первым и самым важным шагом является охлаждение кожи и остановка воспалительных процессов. После пребывания на солнце глубокие слои кожи нагреты. Это тепло поддерживает воспаление и продолжает повреждать ткани. Поэтому охлаждение помогает остановить эти процессы и подготовить кожу к дальнейшему уходу.
- Для снижения температуры кожи рекомендуется прохладный душ или ванна примерно 15–20°C. Не следует использовать ледяную воду, так как резкий перепад температуры может усилить раздражение.
- Следует избегать средств для мытья, содержащих агрессивные поверхностно-активные вещества, особенно сульфаты. Они разрушают естественный защитный барьер кожи и усиливают потерю влаги. Лучше выбирать мягкие очищающие средства без мыла или специальные душевые масла.
- Кожу следует сушить мягким полотенцем без трения, аккуратно промакивая. Лучше оставить кожу немного влажной. Это улучшает впитывание увлажняющих средств.
Фото: freepik.com/Freepik
Интенсивное увлажнение и восстановление
После воздействия ультрафиолета защитный барьер кожи повреждается и теряет способность удерживать влагу. Это приводит к обезвоживанию и замедляет процессы восстановления клеток. Поэтому интенсивное увлажнение необходимо не только для восполнения влаги, но и для уменьшения воспаления и восстановления функций кожи.
- Увлажняющее средство следует наносить сразу после душа на слегка влажную кожу.
- Лучше выбирать средства легкой текстуры. Например гели, эмульсии или лосьоны, которые быстро впитываются.
- Средство следует наносить мягкими движениями без растирания.
- Увлажнение следует повторять несколько раз в день. Обычно 2–3 раза или чаще, если появляется ощущение сухости.
- Важно выбирать средства, которые не только увлажняют, но и успокаивают кожу и способствуют ее восстановлению.
Что делать при солнечном ожоге?
Солнечный ожог является повреждением кожи первой или даже второй степени. В этом случае требуется более внимательный подход, чем при обычном покраснении. При ожоге происходит значительное повреждение клеток кожи. Основная задача заключается в помощи коже для заживления и предотвращении инфекции.
- Для уменьшения воспаления и боли можно использовать безрецептурные противовоспалительные препараты, например ибупрофен, если нет противопоказаний.
- Помимо увлажняющих средств рекомендуется использовать аптечные спреи или кремы с декспантенолом.
- Следует избегать средств с анестезирующими веществами, например бензокаином, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.
- Если появляются пузырьки с жидкостью, их нельзя прокалывать. Они защищают кожу от инфекции и помогают уменьшить риск образования рубцов.
- Следует обязательно обратиться к врачу, если ожог обширный, появляются большие пузыри, температура, сильная головная боль или признаки инфекции.
- Правильный уход за кожей после летнего сезона помогает подготовить ее к холодному периоду, когда кожа часто становится сухой и чувствительной. Подробнее об этом можно прочитать в статье: "Осенний и зимний уход за кожей: как предотвратить шелушение и трещины"
Какие активные компоненты помогают восстановить кожу?
Фото: freepik.com/Freepik
Чтобы кожа быстрее восстановилась, средства после загара должны выполнять несколько задач. Они должны увлажнять кожу, уменьшать воспаление и обеспечивать антиоксидантную защиту.
- Экстракт алоэ: обладает выраженным успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Помогает уменьшить покраснение и ощущение жара.
- Пантенол или провитамин B5: притягивает воду и глубоко увлажняет кожу. Также ускоряет регенерацию клеток кожи.
- Гиалуроновая кислота: удерживает большое количество воды и обеспечивает интенсивное увлажнение.
- Антиоксиданты: витамин C, витамин E, экстракт зеленого чая и ниацинамид помогают нейтрализовать свободные радикалы, возникающие под воздействием ультрафиолетового излучения.
Следует избегать средств, содержащих алкоголь, ароматизаторы, эфирные масла и искусственные красители. Они могут усилить раздражение кожи. Также не рекомендуется сразу после загара использовать слишком жирные кремы, вазелин или масла, так как они могут закупоривать поры и замедлять восстановление кожи.
Долгосрочные риски и роль дерматолога
Хотя немедленный уход за кожей важен, не менее важно следить за ее состоянием в долгосрочной перспективе. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения является одним из основных факторов риска развития рака кожи.
Оценка долгосрочных рисков и профилактические осмотры
Любое воздействие ультрафиолетовых лучей накапливается в так называемой памяти кожи. Оно необратимо повреждает структуру кожи. И солнце, и особенно солярий с интенсивным UVA излучением ускоряют фотостарение и повышают риск развития злокачественных кожных образований, включая меланому.
Поэтому регулярная самостоятельная проверка кожи является важной частью профилактики. Нужно обращать внимание на изменения формы, цвета или размера родинок.
Если появляются новые образования или подозрительные изменения, необходимо обратиться к дерматологу. В таких случаях врач проводит дерматоскопию. Это быстрый и безболезненный метод диагностики, при котором специальный прибор позволяет детально рассмотреть структуру кожных образований.
Фото: adoria.lv
- Самостоятельная проверка кожи важна, однако необходимо знать, какие признаки могут указывать на опасные изменения. Подробнее об этом можно прочитать в статье: "Родинки и кожные образования: когда нужно проходить проверку у дерматолога?"
Когда необходимы дополнительные анализы?
Иногда для полной оценки реакции кожи на солнце могут потребоваться дополнительные исследования. Например при сильных аллергических реакциях на солнце или подозрении на фотодерматит. Дерматолог может назначить дополнительные обследования и анализы. Это могут быть анализы крови для оценки воспалительных показателей или уровня витаминов, например витамина D.
Особое внимание детской коже
Кожа детей значительно тоньше и чувствительнее. Ее защитные механизмы еще не полностью сформированы. Поэтому солнечные ожоги в детстве значительно увеличивают риск развития рака кожи во взрослом возрасте. Если ребенок получил солнечный ожог, необходимо сразу охладить кожу, использовать успокаивающие средства и обеспечить достаточное потребление жидкости. В более серьезных случаях рекомендуется обратиться к детскому дерматологу.
Дерматолог в Риге в Центре здоровья и красоты Adoria
Фото: adoria.lv
Если после пребывания на солнце появляются сомнения о состоянии кожи, появляются новые образования или изменяются существующие родинки, профессиональная консультация является лучшим шагом для сохранения здоровья. Опытные дерматологи Центра здоровья и красоты Adoria проведут точную диагностику и помогут подобрать индивидуальный план ухода и поддержания здоровья кожи. Запишись на консультацию!