Выпадение волос после родов – как быстрее с этим справиться
Фото: freepik.com/Freepik
Стать мамой это прекрасный, но одновременно сложный период, который сопровождается значительными изменениями в организме женщины. Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются молодые мамы, является усиленное выпадение волос после родов. Советами о том, как легче и эффективнее пережить этот этап, делится трихолог Центра здоровья и красоты Adoria Евгения Владимирова.
В этой статье узнаешь:
- Почему гормональные колебания после родов вызывают усиленное выпадение волос;
- Как долго обычно продолжается этот процесс и когда стоит обратиться к трихологу;
- Какие рекомендации по уходу за волосами и питанию помогут быстрее восстановить здоровье волос.
Что вызывает усиленное выпадение волос после родов?
Основной причиной интенсивного выпадения волос после родов являются резкие гормональные колебания. Во время беременности в организме женщины повышается уровень эстрогена, который продлевает фазу роста волос (анагеновую фазу), поэтому волосы становятся гуще, крепче и выпадают значительно реже, чем обычно.
После родов уровень эстрогена резко снижается, и большое количество волос, которые долгое время находились в фазе роста, одновременно переходят в фазу покоя (телогеновую фазу), после чего примерно через три месяца начинают выпадать.
Этот процесс, известный в медицине как telogen effluvium, является физиологической нормой, а не патологией. Хотя потеря волос может казаться драматичной, обычно она является временной и обратимой. Важно отличать этот естественный процесс от других форм выпадения волос, которые могут быть вызваны, например, дефицитом железа или нарушениями работы щитовидной железы, которые могут проявиться именно в послеродовом периоде.
Как долго может продолжаться выпадение волос после родов?
Обычно наиболее интенсивное выпадение волос наблюдается примерно через три или четыре месяца после родов. Этот период может индивидуально различаться в зависимости от особенностей организма, гормонального фона и общего состояния здоровья. В большинстве случаев цикл роста волос нормализуется в течение шести до двенадцати месяцев после рождения ребенка. Это означает, что постепенно уменьшается количество выпадающих волос и начинают расти новые волосы.
Волосы в послеродовом периоде: основные принципы ухода
Фото: freepik.com/Freepik
Хотя гормональные изменения невозможно полностью контролировать, бережный и правильный уход за волосами может помочь уменьшить их выпадение и стимулировать рост новых волос. В этот период волосяные фолликулы особенно чувствительны, поэтому важно соблюдать несколько основных принципов.
- Бережное мытье и правильный выбор средств. Рекомендуется использовать мягкие увлажняющие шампуни и кондиционеры без сульфатов и парабенов. Волосы желательно мыть теплой, а не горячей водой, потому что высокая температура может дополнительно раздражать кожу головы. Особенно полезны средства, содержащие биотин, ниацин (витамин B3), пантенол (провитамин B5) и кератин, которые укрепляют структуру волос и стимулируют их рост.
- Минимальное термическое и механическое воздействие. В этот период следует ограничить использование фена, выпрямителя и плойки. Если использование необходимо, нужно выбирать самый низкий температурный режим и обязательно применять средство для термозащиты. После мытья волосы рекомендуется не тереть полотенцем, а аккуратно промокнуть мягким полотенцем из микрофибры. Также желательно отказаться от агрессивных химических процедур, например осветления волос или химической завивки.
- Правильное расчесывание волос. Для расчесывания лучше всего использовать расческу с широкими редкими зубьями или щетку с мягкой щетиной. Расчесывание рекомендуется начинать с кончиков волос и постепенно продвигаться к корням, чтобы уменьшить ломкость и выдергивание волос.
- Бережные прически и аксессуары. Предпочтение стоит отдавать свободным прическам, которые не натягивают корни волос, например свободной косе или низкому хвосту. Тугие пучки и хвосты могут усилить механическое выпадение волос. Рекомендуется использовать шелковые или атласные резинки для волос, которые более деликатны для волос. Дополнительную защиту также обеспечивает использование шелковых или атласных наволочек, которые уменьшают трение во время сна.
- Поддержание здоровья кожи головы. Регулярный и мягкий массаж кожи головы кончиками пальцев улучшает кровообращение и может помочь стимулировать волосяные фолликулы. Дополнительно можно использовать специализированные сыворотки или тоники для кожи головы, содержащие кофеин, пептиды или растительные экстракты (например розмарин), чтобы стимулировать фолликулы и успокаивать кожу.
Как питание влияет на здоровье волос в этот период?
Фото: freepik.com/Freepik
Полноценное и сбалансированное питание является одним из ключевых факторов восстановления здоровья волос. В послеродовом периоде, особенно если происходит грудное вскармливание, организму требуется больше ресурсов, поэтому дефицит питательных веществ может как усилить выпадение волос после родов, так и продлить этот процесс.
Особое внимание следует уделять достаточному потреблению железа, цинка, биотина (витамина B7), витаминов C, D, E и белков. Железодефицитная анемия является частой проблемой у молодых мам и одной из наиболее распространенных причин выпадения волос.
Чтобы убедиться в уровне железа и других важных элементов в организме, рекомендуется сдать анализы. Врач или специалист по питанию на основании результатов анализов может рекомендовать наиболее подходящие пищевые добавки. Также важно употреблять достаточное количество жидкости и пить воду в течение всего дня.
Когда необходима консультация трихолога?
В большинстве случаев послеродовое выпадение волос является временным процессом. Однако существуют ситуации, когда необходимо обратиться к специалисту. Если потеря волос слишком сильная, не прекращается в течение года или на коже головы появляются участки без волос, рекомендуется обратиться к трихологу – специалисту, который занимается диагностикой и лечением заболеваний волос и кожи головы.
Консультация трихолога необходима для исключения других заболеваний волос, не связанных с послеродовыми гормональными изменениями, например андрогенной алопеции, очаговой алопеции или других заболеваний кожи головы.
Во время консультации проводится детальное обследование, включая цифровую трихоскопию, чтобы оценить состояние волос и кожи головы. При необходимости могут быть назначены дополнительные исследования, например анализы крови. Именно своевременная диагностика является самым важным шагом для начала эффективного лечения и предотвращения необратимой потери волос.
Трихолог в Риге, в Центре здоровья и красоты Adoria
Фото: adoria.lv
В случаях, когда выпадение волос после родов вызывает сильное беспокойство или затягивается, профессиональная помощь является лучшим решением. Опытные специалисты Центра здоровья и красоты Adoria проводят точную диагностику и разрабатывают индивидуальный план лечения, чтобы помочь восстановить здоровье волос. Запишись на консультацию уже сейчас!