Matu izkrišana pēc dzemdībām – kā ātrāk tikt tam pāri

Matu izkrišana pēc dzemdībām – kā ātrāk tikt tam pāri

Foto: freepik.com/Freepik

Kļūšana par māmiņu ir skaists, bet vienlaikus izaicinājumiem bagāts laiks, kas ietver būtiskas pārmaiņas sievietes organismā. Viena no biežākajām problēmām, ar ko saskaras jaunās māmiņas, ir pastiprināta matu izkrišana pēc dzemdībām. Ar padomiem, kā šo posmu pārvarēt vieglāk un efektīvāk, dalās Veselības un skaistuma centra Adoria triholoģe Jevgenija Vladimirova.

Šajā rakstā uzzināsi:

• Kāpēc hormonālās svārstības pēc dzemdībām izraisa pastiprinātu matu izkrišanu;
• Cik ilgi šis process parasti turpinās un kad tomēr jāmeklē trihologa palīdzība;
• Kādi matu kopšanas un uztura ieteikumi palīdzēs ātrāk atgūt matu veselību.

Kas izraisa pastiprinātu matu izkrišanu pēc dzemdībām?

Galvenais iemesls intensīvai matu izkrišanai pēc dzemdībām ir straujas hormonālās svārstības. Grūtniecības laikā sievietes organismā paaugstinās estrogēna līmenis, kas pagarina matu augšanas fāzi (anagēna fāzi), tādēļ mati kļūst biezāki, spēcīgāki un izkrīt daudz mazāk nekā parasti.

Pēc dzemdībām estrogēna līmenis strauji pazeminās, un liels daudzums matu, kas ilgstoši atradās augšanas fāzē, vienlaicīgi pāriet atpūtas fāzē (telogēna fāzē), kam pēc aptuveni trīs mēnešiem seko to izkrišana. 

Šis process, medicīniski pazīstams kā telogēna effluvium, ir fizioloģiska norma, nevis patoloģija. Lai gan matu zudums var šķist dramatisks, tas parasti ir īslaicīgs un atgriezenisks. Svarīgi ir atšķirt šo dabisko procesu no citām matu izkrišanas formām, ko var izraisīt, piemēram, dzelzs deficīts vai vairogdziedzera darbības traucējumi, kas var parādīties tieši pēcdzemdību periodā.

Cik ilgi var turpināties matu izkrišana pēc dzemdībām?

Parasti visintensīvākā matu izkrišana novērojama apmēram trīs līdz četrus mēnešus pēc dzemdībām. Šis laika posms var individuāli atšķirties atkarībā no organisma īpatnībām, hormonālā fona un vispārējā veselības stāvokļa. Vairumā gadījumu matu augšanas cikls normalizējas sešu līdz divpadsmit mēnešu laikā pēc bērniņa piedzimšanas. Tas nozīmē, ka pakāpeniski samazinās izkritušo matu daudzums un sāk augt jauni mati.

Mati pēcdzemdību periodā: kopšanas pamatprincipi

Pieteikt trihologa vizīti

Foto: freepik.com/Freepik

Lai gan hormonālās izmaiņas nav iespējams pilnībā kontrolēt, saudzīga un pareiza matu kopšana var palīdzēt mazināt matu zudumu un veicināt jaunu matu augšanu. Šajā periodā matu folikuli ir īpaši jutīgi, tādēļ ir svarīgi ievērot dažus pamatprincipus. 

• Saudzīga mazgāšana un piemērotu līdzekļu izvēle. Ieteicams lietot maigus, mitrinošus šampūnus un kondicionierus bez sulfātiem un parabēniem. Matus ieteicams mazgāt ar remdenu, nevis karstu ūdeni, jo karstums var papildus kairināt galvas ādu. Īpaši vērtīgi ir produkti, kuru sastāvā ir biotīns, niacīns (B3 vitamīns), pantenols (provitamīns B5) un keratīns, kas stiprina matu struktūru un veicina augšanu.
• Minimāla termiskā un mehāniskā iedarbība. Šajā periodā būtu jāierobežo fēna, matu taisnotāja un loku šķēru lietošana. Ja tomēr nepieciešams, jāizvēlas zemākais temperatūras režīms un obligāti jālieto karstuma aizsarglīdzeklis. Pēc mazgāšanas matus ieteicams nevis berzt ar dvieli, bet maigi nosusināt ar mīkstu mikrošķiedras dvieli. Tāpat vēlams atturēties no agresīvām ķīmiskām procedūrām, piemēram, matu balināšanas vai ilgviļņiem.
• Pareiza matu ķemmēšana. Matu ķemmēšanai vislabāk izmantot ķemmi ar platiem, retiem zariem vai suku ar mīkstiem sariem. Ķemmēšanu vēlams sākt no matu galiem, pakāpeniski virzoties uz saknēm, lai mazinātu matu lūšanu un izraušanu.
• Saudzīgas frizūras un aksesuāri. Priekšroka dodama brīvām frizūrām, kas nenostiepj matu saknes, piemēram, vaļējai bizē vai zemai zirgastei. Stingras copes un astes var pastiprināt mehānisko matu izkrišanu. Ieteicams izmantot zīda vai satīna matu gumijas, kas ir maigākas pret matiem. Papildu aizsardzību sniedz arī zīda vai satīna spilvendrānas izmantošana, kas samazina berzi gulēšanas laikā.
• Galvas ādas veselības uzturēšana. Regulāra un maiga galvas ādas masāža ar pirkstu galiem uzlabo asinsriti un var palīdzēt stimulēt matu folikulus. Papildus var lietot arī specializētus serumus vai tonikus galvas ādai, kas satur kofeīnu, peptīdus vai augu ekstraktus (piemēram, rozmarīnu), lai stimulētu folikulus un nomierinātu ādu.

Kā uzturs ietekmē matu veselību šajā periodā?

Foto: freepik.com/Freepik

Pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs ir viens no stūrakmeņiem matu veselības atjaunošanai. Pēcdzemdību periodā, īpaši, ja notiek bērna zīdīšana, organismam ir nepieciešams papildu resurss, tādēļ uzturvielu deficīts matu izkrišanu pēc dzemdībām var gan pastiprināt, gan paildzināt.

Īpaša uzmanība jāpievērš pietiekamam dzelzs, cinka, biotīna (B7 vitamīna), C, D, E vitamīnu un olbaltumvielu daudzumam uzturā. Dzelzs deficīta anēmija ir bieži sastopama problēma jaunajām māmiņām un viens no izplatītākajiem matu izkrišanas iemesliem.

Lai pārliecinātos par dzelzs un citu svarīgu elementu līmeni organismā, ir ieteicama analīžu nodošana. Ārsts vai uztura speciālists, balstoties uz analīžu rezultātiem, var ieteikt piemērotākos uztura bagātinātājus. Tāpat svarīgi ir uzņemt pietiekami daudz šķidruma, dzerot ūdeni visas dienas garumā.

Kad nepieciešama trihologa konsultācija?

Vairumā gadījumu pēcdzemdību matu izkrišana ir pārejošs process. Tomēr ir situācijas, kad ir nepieciešams vērsties pie speciālista. Ja matu zudums ir pārmērīgi liels, tas nepāriet gada laikā vai galvas ādā parādās kaili laukumi, ieteicams apmeklēt trihologu – speciālistu, kurš padziļināti nodarbojas ar matu un galvas ādas slimību diagnostiku un ārstēšanu.

Trihologa konsultācija ir nepieciešama, lai izslēgtu citas matu slimības, kas nav saistītas ar pēcdzemdību hormonālajām svārstībām, piemēram, androgēno alopēciju, perēkļveida alopēciju vai citas galvas ādas saslimšanas. 

Konsultācijas laikā tiek veikta detalizēta izmeklēšana, tostarp digitālā trihoskopija, lai novērtētu matu un galvas ādas stāvokli, un nepieciešamības gadījumā nozīmēs papildu izmeklējumus, piemēram, asins analīzes. Tieši savlaicīga diagnostika ir svarīgākais solis, lai uzsāktu efektīvu ārstēšanu un novērstu neatgriezenisku matu zudumu.

Trihologs Rīgā, Veselības un skaistuma centrā Adoria

Foto: adoria.lv

Gadījumos, kad matu izkrišana pēc dzemdībām sagādā izteiktu satraukumu vai ieilgst, profesionāla palīdzība ir labākais risinājums. Veselības un skaistuma centra Adoria pieredzējušie speciālisti sniedz nepieciešamo atbalstu, veicot precīzu diagnostiku un izstrādājot individuālu ārstēšanas plānu, lai palīdzētu atgūt matu veselību. Piesakies konsultācijai jau tagad!