Muguras masāža veselai mugurai
Mūsdienās ar akūtām vai hroniskām muguras sāpēm ir saskāries teju katrs. Muguras sāpes lielā mērā veicina sēdošs darbs, nepietiekamas fiziskā aktivitātes vai, tieši otrādi, pārlieku intensīva fiziskā slodze, kā arī stress. Viena no populārākajām metodēm, kas palīdz mazināt muguras sāpes un uzlabot vispārējo pašsajūtu, ir muguras masāža.
Piedāvājam relaksējošo un ārstniecisko muguras masāža Rīgā, A. Čaka ielā 70-3, Veselības un skaistuma centrā Adoria. Masāžu veic augsti kvalificēti masieri ar lielu pieredzi dažādu veselības problēmu risināšanā ar masāžas palīdzību. Ja muguras masāža nepieciešama kā ārstnieciska procedūra, piedāvājam saņemt papildu medicīnas speciālistu konsultācijas.
Muguras masāža: plaša spektra iedarbība
Muguras masāža palīdz mazināt sāpes, atbrīvo sasprindzinātos muskuļus un uzlabo kustību aplitūdu, vienlaikus stimulē asinsriti un limfodrenāžu, veicina toksīnu izvad no organisma un ir efektīva papildmetode dažādu muguras problēmu ārstēšanai. Lai panāktu ilgstoši efektīvus rezultātus, ārstniecisko masāžu nereti apvieno ar ārstniecisko vingrošanu fizioterapeita vadībā un citām fizioterapijas metodēm. Muguras masāža palīdz uzlabot ne tikai muguras, bet arī vispārējo veselību un labsajūtu.
- Hroniskas muguras sāpes: osteohondroze, radikulīts, spondiloze – šīs un citas muskuloskeletārās un mugurkaula slimības var izraisīt hroniskas sāpes, kas būtiski ietekmē ikdienas dzīves kvalitāti. Regulāra muguras masāža palīdz mazināt sāpes un uzlabot kustību amplitūdu.
- Muskuļu sasprindzinājums: sēdošs darbs, ilgstoša fiziska slodze, monotona darba poza vai hronisks stress var izraisīt muskuļu un fasciju sasprindzinājumu un sāpes. Masāža palīdz atbrīvot saspringtos muskuļus, fascijas un t.s. trigera jeb sablīvējuma punktus, tādejādi mazinot sāpes, uzlabojot locītavu kustīgums un kopējo ķermeņa elastīgumu.
- Asinsrites uzlabošana un limfātiskās sistēmas stimulēšana: masāža stimulē asinsriti, kas uzlabo skābekļa un barības vielu piegādi audiem, veicina toksīnu izvadi un limfas atteci. Tādā veidā tiek mazināt tūska, veicināti dabiskie atjaunošanās procesi, tik uzlabots ādas izskats un stāvoklis.
- Stresa mazināšana: hronisks stress izraisa ne tikai muskuļu sasprindzinājumu, bet var būt par iemeslu arī galvassāpēm, migrēnai, miega traucējumiem un citām sūdzībām. Masāžas laikā organismā izdalās endorfīni un serotonīns, kas ir dabīgie pretsāpju un labsajūtas hormoni. Klasiskā muguras masāža palīdz mazināt stresa hormonu līmeni, veicina relaksāciju, uzlabo miega kvalitāti un vispārējo labsajūtu.
Kādos gadījumos iesaka veikt muguras masāžu?
Ārstnieciskā muguras masāža ir plaši atzīta manuālās terapijas metode, ko izmanto arī dažādu muskuloskeletāro, muguras un mīksto audu problēmu ārstēšanā un profilaksē”
- Miofasciālie sāpju sindromi: hroniskas muskuļu sāpes, kas saistītas ar miofasciālajiem trigerpunktiem;
- Mugurkaula disfunkcijas: jostas, krūšu kurvja un kakla daļas sāpes, ko izraisa skriemeļu nobīde, disku izmaiņas vai muskuļu disbalanss;
- Locītavu sāpes un stīvums: artrīta, tendinīta un bursīta izraisītas sāpes un kustību ierobežojumi;
- Sporta traumas: muskuļu sastiepumi, sasitumi, saišu plīsumi un citas traumas, kas rodas fiziskas pārpulēs rezultātā;
- Posturālās problēmas: sāpes, kas saistītas ar nepareizu stāju, līdzsvara un gaitas traucējumiem un muskuļu disbalansu;
- Galvassāpes: spriedzes tipa galvassāpes, kas bieži saistītas ar muskuļu sasprindzinājumu kakla un plecu rajonā.
Vai ārstnieciskajai muguras masāžai ir kontrindikācijas?
Lai gan muguras masāža ir droša procedūra, kas piemērota neatkarīgi no vecuma, tomēr ārstnieciskā masāža var būt kontrindicēta pacientiem ar:
- akūtām ādas infekcijām, atvērtām brūcēm masāžas zonā;
- drudzi, akūtā vīrusu saslimšanas vai saaukstēšanās periodā;
- akūtiem iekaisuma procesiem;
- vēnu varikozi, flebītu;
- grūtniecību, ja to ierobežojis ginekologs;
- onkoloģiskajām saslimšanām u. c.
Pirms masāžas kursa uzsākšanas, par jebkādām veselības problēmām obligāti nepieciešams informēt speciālistu
Kā notiek muguras masāža?
Mūsu pieredzējušie muguras masieri izmanto dažādas tehnikas, lai atbrīvotu sasprindzinātos muskuļus un uzlabotu asinsriti. Muguras masāža aptver muskuļus no kakla zonas līdz sēžai. Masāžai izmanto dažādas kustības – glāstīšanu, mīcīšanu, berzēšanu, pliķēšanu un vibrāciju. Masāžas laikā speciālists var izmantot arī dažādus masāžas rīkus, piemēram, bankas.
Masāžas sākumā āda tiek iesildīta, veicot mierīgas glāstošas kustības, pakāpeniski masāžai kļūstot intensīvākai, iedarbojoties uz dziļākiem zemādas slāņiem. Muguras masāžas seansa ilgums ir 45 minūtes.
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
