Cik bieži un cik ilgi jātīra zobi ar elektrisko zobu birsti?
Foto: freepik.com/Freepik
Mūsdienu tehnoloģijas ir ievērojami atvieglojušas ikdienas rūpes par mutes dobuma higiēnu, un elektriskās zobu birstes kļūst par arvien pieprasītāku izvēli efektīvai aplikuma noņemšanai. Tomēr, lai sasniegtu nevainojamu rezultātu un izvairītos no emaljas bojājumiem, nepietiek tikai ar ierīces iegādi – ir jāievēro pareizi lietošanas noteikumi.
Par to, cik bieži un cik ilgi jātīra zobi ar elektrisko zobu birsti, lai nodrošinātu maksimālu tīrību, bet nekaitētu smaganām, raksta turpinājumā stāsta Veselības un skaistuma centra Adoria zobārste Ieva Breča.
Šajā rakstā uzzināsi:
- Zobu tīrīšanas laiks: kāds ir optimālais laiks, kas nepieciešams, lai kvalitatīvi notīrītu visas zobu virsmas.
- Pareiza tehnika: kā atšķiras rokas kustības un spiediena stiprums, lietojot elektrisko ierīci salīdzinājumā ar manuālo birsti.
- Lietošanas biežums: cik reizes dienā ir ieteicams tīrīt zobus un kāpēc pārmērīga centība var kaitēt.
Cik ilgi jātīra zobi ar elektrisko zobu birsti?
Viens no izplatītākajiem mītiem ir uzskats, ka elektriskās zobu birstes jauda ļauj samazināt tīrīšanas laiku. Realitātē ir tieši pretēji – lai gan ierīce veic vairāk kustību, tā prasa pacietību un precizitāti. Steiga ir lielākais ienaidnieks mutes higiēnai, jo, pavirši pārslīdot pāri zobu rindai, tiek atstāts mikroskopisks baktēriju slānis.
Lai procedūra sniegtu reālu labumu un nerastos jautājumi par to, cik bieži jātīra zobi ar elektrisko zobu birsti, ir jāievēro "zelta standarts" – divas minūtes, divas reizes dienā. Lielākā daļa mūsdienu ierīču ir aprīkotas ar taimeri, kas palīdz ievērot šo disciplīnu, sadalot procesu loģiskos posmos.
- Kvadrantu princips: mutes dobums nosacīti tiek sadalīts četrās daļās – augšžokļa labā un kreisā puse, apakšžokļa labā un kreisā puse. Taimeris ik pēc 30 sekundēm signalizē, ka laiks pāriet uz nākamo zonu, garantējot vienmērīgu tīrību.
- Aplikuma noārdīšana: baktēriju kolonijas uz zobiem veido blīvu un lipīgu aplikuma kārtu. Lai elektriskās zobu birstes sariņi spētu to pilnībā sašķelt un notīrīt, tiemir jābūt kontaktā ar zoba virsmu noteiktu laiku.
- Zobakmens profilakse: ja netiek ievērots nepieciešamais laiks, mīkstais aplikums, kas paliek uz emaljas (īpaši pie smaganām un dzerokļiem), 24–48 stundu laikā sāk mineralizēties. Ar laiku tas pārvēršas cietā zobakmenī, kuru ar birsti notīrīt vairs nav iespējams – to var izdarīt tikai zobu higiēnists.
Cik bieži jātīra zobi ar elektrisko zobu birsti?
Lai gan rūpīga zobu higiēna ir mutes dobuma veselības pamats, pārmērīga centība var nodarīt kaitējumu. Atbilde uz jautājumu, cik bieži jātīra zobi ar elektrisko zobu birsti, ir nemainīga – divas reizes dienā, no rīta pēc brokastīm un vakarā pirms gulētiešanas. Tīrīšana biežāk nekā trīs reizes dienā, īpaši, ja tiek lietots spēks, var veicināt smaganu atkāpšanos (recesiju) un emaljas nodilumu.
Elektriskās zobu birstes ir ļoti jaudīgas, tādēļ to iedarbība uz audiem ir intensīvāka. Ja dienas laikā ir vēlme atsvaidzināt elpu vai atbrīvoties no ēdiena paliekām, labāk izmantot zobu diegu un mutes skalojamo līdzekli vai vienkārši izskalot muti ar ūdeni.
Īpaša piesardzība jāievēro pēc skābu produktu (augļu, sulu, vīna) lietošanas – šajā brīdī emalja ir nedaudz mīkstāka, tāpēc tūlītēja, intensīva tīrīšana ar elektrisko birsti var veicināt zobu eroziju. Šādos gadījumos ieteicams nogaidīt vismaz 30–60 minūtes pēc ēšanas.
- Vairāk par to, kādas ir būtiskākās elektriskās zobu birstes priekšrocības, un kādos gadījumos manuālā birstīte vēl aizvien ir efektīva alternatīva uzzini, lasot rakstu “Kādu zobu birsti izvēlēties – elektrisko vai manuālo?”.
Kā mainās zobu tīrīšanas tehnika, pārejot uz elektrisko ierīci?
Foto: freepik.com/Freepik
Pārejot uz elektrisko zobu birsti, vislielākais izaicinājums bieži vien tomēr ir nevis jautājums par to, cik bieži un cik ilgi jātīra zobi ar elektrisko zobu birsti, bet gan nepieciešamība mainīt gadiem ierasto rokas kustību. Ja ar manuālo birsti mēs esam pieraduši veikt aktīvas, slaukošas darbības, tad elektriskā ierīce prasa pilnīgi citu pieeju – tā visu "mehānisko darbu" paveic pati.
Uzdevums vairs nav mehāniski tīrīt zobus, bet gan precīzi virzīt ierīci, ļaujot rotējošajai vai vibrējošajai galviņai paveikt savu uzdevumu. Lai process būtu efektīvs un saudzīgs, ieteicams ievērot šos pamatprincipus:
- Pareizs leņķis: zobu birstes galviņa jātur aptuveni 45 grādu leņķī pret smaganu līniju. Tas ir svarīgi, lai sariņi spētu piekļūt ne tikai zoba virsmai, bet arī zonai zem smaganu malas, kur visbiežāk slēpjas baktērijas.
- Lēna un plūstoša virzība: birste ir lēnām jāvirza no viena zoba uz nākamo, sekojot zoba dabiskajai formai un uz katras virsmas uzkavējoties pāris sekundes.
- Visu virsmu notīrīšana: vienlīdz rūpīgi jāapstrādā visas trīs plaknes – ārējā (kas redzama smaidot), iekšējā (mēles pusē) un kožamā virsma. Tieši iekšējās virsmas bieži tiek atstātas novārtā, lai gan tur zobakmens veidojas visātrāk.
- Pareizs spiediens: spēcīga birstes spiešana pret zobiem ir bīstams ieradums. Tas nevis uzlabo tīrīšanu, bet gan traumē smaganas un liec sariņus uz āru, padarot tos neefektīvus. Daudziem moderniem modeļiem ir spiediena sensori, kas brīdina par pārāk lielu spēku.
- Regulāra uzgaļa nomaiņa: elektriskās zobu birstes uzgalis jāmaina ik pēc 3 mēnešiem vai ātrāk, ja sariņi ir izspūruši. Nolietoti sariņi ir raupji, tie traumē smaganas un vairs nespēj kvalitatīvi noņemt aplikumu.
Kad ar mājas higiēnu nepietiek?
Pat ievērojot rūpīgu un regulāru mutes higiēnu, pareizi lietojot zobu birsti un izvēloties kvalitatīvus mutes kopšanas līdzekļus, ir zonas, kuras mājas apstākļos sasniegt ir grūti, piemēram, dziļas smaganu kabatas vai ciešas starpzobu spraugas. Tieši tādēļ profesionāls zobu higiēnists ir neaizstājams palīgs mutes veselības uzturēšanā. Speciālists ne tikai noņem cieto zobakmeni, ko nespēj notīrīt birste, bet arī pulē zobus un uzklāj fluorīdu saturošus preparātus emaljas stiprināšanai.
Augsta līmeņa zobārstniecība Rīgā, kādu nodrošina Veselības un skaistuma centrs Adoria, piedāvā kompleksu pieeju – higiēnists strādā komandā ar zobārstu, laikus pamanot potenciālās problēmas. Regulāras vizītes palīdz ietaupīt līdzekļus ilgtermiņā, jo profilakse vienmēr ir lētāka par ārstēšanu. Lai iepazītos ar pakalpojumu izmaksām un plānotu savu vizīti, aicinām apskatīt mājaslapas sadaļu “cenrādis”, kur pieejama detalizēta informācija par visiem zobārstniecības pakalpojumiem.
Plaša spektra zobārstniecības pakalpojumi visai ģimenei!
Foto: adoria.lv
Pareiza zobu tīrīšanas tehnika un regulāra profilakse ir skaista smaida pamatā. Ja Tev ir radušies jautājumi par elektriskās zobu birstes izvēli vai vēlies pārliecināties par savu zobu veselības stāvokli, Veselības un skaistuma centrs Adoria aicina pieteikties konsultācijai. Pieteikties vizītei iespējams, zvanot pa tālruni +371 67 315 000 vai aizpildot pieteikuma formu mājaslapā.